Pilates

Pilateskurse beinhalten ein Mattentraining, bei dem die Haltungsaufrichtung, Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie der Schulter- und Hüftgelenke im Vordergrund stehen. Die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichsten Ausgangsstellungen bietet eine Vielfalt an Gestaltungsmöglichkeiten.

In der Regel beginnen wir mit Übungen im Stehen (Standing Pilates) – stellen Balance und der Erhalt der Gleichgewichtsfähigkeit in allen Phasen des Lebens doch eine wichtige Grundlage im alltäglichen Leben dar – und schließen mit Bodenübungen an.

Neben dem reinen Pilates-Ganzkörpertraining auf der Matte unterstützen uns diverse Kleingeräte bei der Übungsausführung. Ich bin seit mehr als 15 Jahren leidenschaftliche Pilatestrainerin und liebe es, kreativ zu sein. Bei mir wechselt eine reine Mattentrainingsstunde üblicherweise stets mit einer Trainingseinheit, in die ein Handgerät, wie z. B. die Pilates- oder Faszienrolle oder ein Ball integriert wird.

Pilates goes functional

Dieser Kurs richtet sich an anspruchsvolle und bewegungsfreudige Teilnehmende. Denn Pilates goes functional vereint abwechslungsreiche Trainingsintervalle mit stabilisierenden und die Kraftausdauer verbessernden Übungssequenzen. Funktionelle Übungen und solche aus dem Pilatestraining fusionieren hier. Das durchaus fordernde Programm beginnt mit einem Warm up, um Körper und Geist einzustimmen und endet mit einer Cool down- Phase für einen guten Übergang in den Abend.

Normalerweise haben diverse im Studio vorhandene Geräte inklusive dem von Joseph H. Pilates entwickelten Allegro Reformer ihren festen Platz in diesem oft als Circuittraining konzipierten Angebot. In der aktuellen Situation, in der die Teilnehmenden zuhause am Bildschirm mittrainieren, bedienen wir uns hauptsächlich des großen Fundus an Übungen ausschließlich mit dem eigenen Körper und binden im häuslichen Umfeld vorhandenes Equipment (z.B. Stuhl, Wasserflaschen, Handtuch) mit ein. Bei gutem Wetter treffen wir uns im Park.