Rückengesundheit am Arbeitsplatz
Als Rückenschullehrerin führe ich seit Anfang der 1990er Jahre Maßnahmen zur Gesundheitsförderung in Betrieben verschiedenster Branchen durch. Seit vielen Jahren bin ich zudem mit dem Zentrum für angewandte Gesundheitsförderung und Gesundheitswissenschaften (ZAGG GmbH) und dem Sportgesundheitspark Berlin e.V. eng verbunden und konnte in diesem Rahmen zahlreiche Angebote zum Erhalt der Rückengesundheit am Arbeitsplatz gestalten. Die Teilnehmenden der betrieblichen Gesundheitsangebote waren unter anderem Mitarbeitende aus Verwaltungen, der Universität der Künste (UdK), der Deutschen Bahn, aus dem Hotel- und Gaststättengewerbe sowie Lehrer/-innen, Erzieher/-innen und Handwerker aus verschiedenen Gewerken .
Bewegung und Gesundheitsförderung mit Anke von Popowski
Gestaltung von Gesundheitstagen
Sie planen Ihren nächsten Gesundheitstag im Unternehmen oder möchten eine firmeninterne Schulungsveranstaltung zu Gesundheitsthemen gestalten? Ich informiere und motiviere Ihre Mitarbeitenden gern zur Gesundheit am Arbeitsplatz in Workshops oder kleinen Vortragsformaten. Folgende inhaltliche Schwerpunkte sind dabei denkbar:
- Steh-Sitz-Dynamik - praxisnahe Möglichkeiten zur Umsetzung
- Ergonomie am Arbeitsplatz
- Bewegungspausen im (Home-)Office
- Arbeitsplatz-Analyse
- Augenentspannung
- In Balance von Kopf bis Fuß
Regelmäßige Gesundheitsangebote für Ihre Mitarbeitenden
Sie möchten Ihre Mitarbeitenden dabei unterstützen, sportlich aktiver zu sein? Dabei kommt die Bewegung an den Arbeitsplatz! Ihre Mitarbeitenden sparen sich Wegezeit und werden durch mich vor Ort angeleitet:
- Pilates at Office
- Rückenschule
- Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training)
- Myofasziales Training
- Sturzprophylaxe
- Funktionelles Zirkeltraining (in-/outdoor)
- Walking und Nordic Walking als moderate Ausdauertrainingsformen
Gesundheitsförderung mit Zuschuss nach § 20, SGB V
Für einige dieser Angebote besteht wegen der entsprechenden Zulassung durch die Zentralstelle für Prävention (ZPP) die Möglichkeit der Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen (§ 20, SGB V).
Sofern Sie darüber hinaus ein Anliegen für ein hier nicht aufgeführtes Thema haben, zögern Sie nicht, mich diesbezüglich anzusprechen. Sollte ich selbst nicht als Referentin in Frage kommen, stelle ich nach Möglichkeit gern einen Kontakt zu einem qualifizierten Kollegen aus meinem Netzwerk her.
Über die Personal Trainerin und das Studio in Berlin-Lichterfelde
Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin (CFPT – Certified Functional Personal Trainer) begleite ich in meinem Pilates- und Gesundheitsstudio in Lichterfelde Menschen im präventiven und therapeutischen/rehabilitativen Kontext. Bei mir finden sowohl Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und ausbaufähiger Kraft, als auch ambitionierte (Freizeit-)Sportler/-innen ein an ihre Bedürfnisse angepasstes Training. Mein Tun ist geprägt von Wertschätzung und langjähriger Erfahrung. Meine Begeisterung für Faszien- und Functional Training geht dabei nicht selten eine fruchtbare Synergie mit einem fundierten Pilates-Knowhow ein. an.
Referenzen für Gesundheitsförderung in Unternehmen
Gesundheitsförderung mit Anke von Popowski auf YouTube
Um einen Eindruck zu bekommen, werfen Sie gern einen Blick in die beiden YouTube-Videos:
Aktive Pause – Verspannungen vorbeugen
Aktive Pause für den ganzen Körper
Kundenstimmen
Der Wechsel von Theorie und Praxis hat mir gut gefallen. Dadurch konnte ich viel mitnehmen und es wurde nie langweilig!
Eigentlich weiß man ja vieles - aber: ohne fachkundige Anleitung macht man's halt nicht, da ist der innere Schweinehund oft viel zu groß...